بسم الله الرحمن الرحيم
الرجيم
الرجيم هو عملية تنظيم للغذاء يكون الهدف منها الحصول على جسم رشيق ومتناسق، وذلك من خلال خسارة الوزن الزائد، ولكن يجب أن يكون هذا النظام متوازناً أي أن يحتوي على كميات متناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن المهم معرفة أنّ نتائج الرجيم تحتاج إلى وقت طويل لتظهر على الجسم، لذا على من يتّبع الرجيم أن يصبر حتّى يحصل على الوزن المرغوب به، كما تجدر الإشارة إلى أنّ هناك العديد من أنواع الرجيم التي تتناسب مع عمر الشخص وكذلك نسبة العناصر الغذائية المتواجدة في جسمه.
تابعو معنا،،،
رجيم اسبوعي مجرب:
يوجد الكثير من الأشخاص الذين يقومون بالسير على نوع معين من الرجيم من أجل إنقاص الوزن وتخسيس الكرش وإزالة الدهون لكي يصبح الجسم رشيق، ولكن كل ما عليك أن تتبع الأنظمة الصحية التي لا تفقدك قوتك وتساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول، وهذا افضل رجيم مجرب أسبوعي :
في البداية يكون الإفطار كوب ماء دافئ وعصير ليمون من أجل زيادة سرعة الحرق والفاكهة في هذا النظام ممنوعة تماماً، والغداء يكون صدر دجاج مشوي أو سمك مع السلطة الخضراء وزبادي، وبعد ساعة يمكنك أن تتناول خيار أو خس والعشاء لا يجب أن يتأخر فيكون الساعة 6 مساء ويكون وبيضة مسلوقة وخيار أما وجبة الغداء فهي عبارة عن سلطة مكونة من الخيار والجرجير والخس مع علبة زبادي.
وفي اليوم الثاني يكون الإفطار نفس إفطار اليوم الأول، الغداء عبارة عن سلطة دجاج مشوي والعشاء يكون بيضة مسلوقة وسلطة خضراء، ثم يأتي اليوم الثالث وهو عبارة عن قطعة من الجبن القريش في الإفطار والغداء يكون صدر دجاجة مسلوقة.
أما اليوم الرابع في الغداء يكون عبارة عن أي نوع من أنواع الفاكهة والعشاء عبارة عن تونة لكن عليك أن تقوم بتصفيتها جيدا من الزيت ونضيف الخل والليمون لها، أما اليوم الخامس عبارة عن شوربة خضار في الغداء والعشاء عبارة عن ربع سمك مشوي وسلطة خضراء فقط.
واليوم السادس يكون عبارة عن قطعة لحم مسلوق والعشاء عبارة عن زبادي دايت واليوم السابع يون الغداء عبارة عن دجاج مسلوق وسلطة خضراء والعشاء كوب من اللبن خالي الدسم.
وأيضاً اليكم أفضل الطرق لتخسيس الوزن والنزول بشكل صحي وأمن وهو (شاي الألوفيرا)
يمنحك هاذا الشاي الشعور بالشبع لوقت طويل، إنه ببساطة أجود أنواع الشاي العشبي المتوافرة.. مزيج طبيعي من الآلوفيرا و 15 نوعا من الأوراق والأعشاب والتوابل. لذا من الضروري أن تحرصي على على تناوله بدقه عالية قبل وجبه الفطور.
فهو يزود جسمك بالبروتينات التي تساعدك على الشعور بالشبع على امتداد النهار وتحد من رغبتك في تناول الطعام خلال الفترة الفاصلة بين وجبات الطعام.
رجيم اسبوعي مجرب:
يمكنك أن تفقدي حوالي 9 كيلو بأسبوعين فقط من خلال إتباع الخطوات الخاصة بهذا الرجيم الذي قام بتجربته الكثير من الأشخاص من قبل وكان مفعوله مثل السحر تماماً، والأفضل في أي رجيم إتباع ممارسة الرياضة باستمرار فهي تسهل من عملية الحرق وفقدان الدهون.
يجب أن يكون عصير الليمون والقهوة في هذا الرجيم بدون سكر وفي حالة الشعور بالدوخة يمكنك أن تضعي ملعقة من السكر مرة واحدة أسبوعيا، والسلطة يجب أن تكون بدون زيت فقط خيار وفلفل وطماطم وتقليل الملح والفواكه المسموحة بهذا الرجيم هي التفاح والبرتقال ونصف موزة أو نصف كوب جريب فروت.
وتكون وجبة الإفطار في هذا الرجيم عبارة عن كوب عصير ليمون وبيضة مسلوقة وكوب من شاي الألوفيرا وهذا الإفطار ثابت لمدة 14 يوم، واليوم الأول في الغداء يكون ستيك مشوي وبقدونس وخيار وطماطم وقهوة، والعشاء يكون عبارة عن بيضتين مسلوقة وكوب من شاي الألوفيرا لحرق الدهون.
واليوم الثاني في الغداء يكون عبارة عن صدر دجاج مسلوق وطماطم وفلفل وقهوة والعشاء نوع واحد من الفاكهة المسموحة وسلطة.
واليوم الرابع يكون الغداء عبارة عن بيضتين مسلوقتين وسلطة وقطعة من التوست الأسمر وعصير ليمون، العشاء يكون صدر دجاج بارد مسلوق وسلطة وعصير ليمون.
أما اليوم الخامس يكون بيضتين وسلطة وتوست اسمر وليمون العشاء صدر دجاج مسلوق وسلطة وليمون.
واليوم السادس في هذا الرجيم المجرب يكون عبارة عن ستيك مشوي وطماطم وبقدونس وخس وخيار والعشاء فاكهة واحدة وسلطة.
”وأخيراً أعزائي القراءُ نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم بعض النصائح المهمة عن رجيم اسبوعي مجرب بوساطة شاي الألوفيرا وأهميته للجسم.
نتمنى لكم قراءة ممتعة ،لاستفساراتكم التواصل واتس أب عبر الضغط هنا.
الرجيم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق